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少吃多练还是不瘦?改正错误的方法,科学合理的减肥_
发布日期:2020-05-20 08:57   来源:未知   阅读:

减肥这样一件事,越来越成为这个时代人们的代表。当然这其中的原因众多:工作、体质、懒惰、自制力差等等原因,肥胖并不可怕,减肥就行了。但是有不少人会在这条路上走偏,比如一味的少吃多练。出现这样状况的朋友,你减肥的方向就已经偏离了,如何进行科学合理的减肥呢?今天就带大家具体学习一下,赶快行动起来吧!

通过阅读本文章你将学习到:

1、了解肥胖和减肥

2、多练少吃是否真的可取

3、如何科学合理的减肥

想要减肥的朋友们是否这样做过:每天保持较高强度的锻炼,在饮食上极少的摄入。可长期坚持如此,你或许会发现,身上的脂肪并没有减掉多少!这是什么原因呢?让不少人产生了困惑,回看自己,锻炼也很努力啊,饮食上也控制的很好啊。那说明你还不了解肥胖。

一、了解肥胖和减肥

1、肥胖

天天说肥胖,是不是身上的肉多就是肥胖呢?这样说太片面了,肥胖分为两种形式:

(1)外在肥胖

这种肥胖形式是我们比较常见的肥胖形式,一般表现为身上的赘肉增多。形成这样的原因是身体多余的脂肪附着在了我们身体的表皮上,如果附着过多,就会导致外在看起来非常明显。

(2)内在肥胖

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